Зуд стопы.
Причины. Зуд — это обычное следствие так называемой стопы атлета или аллергии на дубящие вещества, применяемые при изготовлении кожаной обуви,— считает Стивен Уэйнберг.
Как отличить эти два состояния? Для стопы атлета характерно появление маленьких пузырьков и шелушение кожи. Если же беспокоит только зуд и небольшое покраснение кожи стоп, то виновником, скорее всего, является новая пара ботинок. Носки редко бывают причиной зуда.
Что делать. Первое, что вы можете сделать,— это купить в аптеке продающиеся там без рецептов антигистаминные препараты; попринимайте один из них. Это уменьшит зуд на то время, пока вы будете лечить стопу атлета или разбираться, какая именно обувь приводит к развитию аллергической реакции.
Чтобы не чесать ногу, прикладывайте к зудящим участкам кожи холодные влажные компрессы,— советует доктор Уэйнберг,— и держите их до тех пор, пока они не высохнут. Компрессы прикладывайте на 15 минут дважды в день; после снятия компресса не вытирайте ногу, а позвольте влаге самой испариться с поверхности кожи. Если вы страдаете стопой атлета, то после наложения компресса смажьте ногу противогрибковой мазью; несколько видов таких мазей имеется в свободной продаже. Как правило, после такого лечения вы скоро забудете о стопе атлета. Но в тяжелых случаях, плохо поддающихся лечению, вам необходимо обратиться к подиатру или домашнему врачу, которые назначат более сильные средства.
На фоне лечения зуд обычно начинает исчезать через двое-трое суток.
Если же этого не происходит, то посоветуйтесь с подиатром или дерматологом. А на будущее запомните, что можно гарантировать себя от рецидивов зуда, если ваши ноги постоянно будут сухими. Очень полезно на минутку окунуть ноги в ванночку с теплой соленой водой один раз в день, но длительных ванн надо избегать. Кроме того, не стоит мыть ноги с мылом чаще одного раза в день. Повторное мытье кожи с мылом уничтожает кислотное покрытие, которое препятствует проникновению под кожу болезнетворных бактерий. Ноги должны высохнуть сами на воздухе, после чего надо втереть в ноги цинковую присыпку и насыпать ее в носки и ботинки.
Вам необходимо, кроме того, носить 100-процентные хлопчатобумажные носки и кожаную обувь, а не плетеные или синтетические туфли. Кожа впитывает примерно половину из тех 100 граммов пота, который выделяет ваша стопа за день. Когда вы снимаете ботинок, этот пот испаряется, вместо того чтобы накапливаться внутри на стопе. Не стоит носить обувь, обработанную водоотталкивающими средствами. Эти средства не только отталкивают воду снаружи, они еще и сохраняют ее внутри обуви, а значит на ногах остается весь выделившийся пот.
Отек ступни.
Причины. У каждого человека стопы к концу дня немного отекают, потому что сила тяжести притягивает жидкость к ним при вертикальном положении тела,— говорит доктор Уэйнберг. Если вы много времени проводите сидя, это ограничивает кровообращение в нижних конечностях и также провоцирует образование отеков.
Повышенное давление воздуха тоже может привести к появлению отеков стоп. Отеки могут появиться при артрите и переломах костей стоп.
Что делать. Каждая живая ткань имеет свой предел выносливости,— продолжает доктор Уэйнберг.— Поэтому единственное, что надо делать, если вы просто перегрузили ногу,— это дать ей отдохнуть. Остановитесь, расслабьтесь, смените обувь, поднимите ногу повыше — просто дайте вашей ноге спокойно подышать.
Если же на ноге развился настоящий отек, при котором в коже отпечатывается обувь, то покажитесь врачу. Возможно, это проявление болезни кровообращения, и вам требуется квалифицированная врачебная помощь.
